Vilken träningsform är bäst att börja med efter bröstoperation?

Lämpligaste träningsform beror på vilket ingrepp du har genomgått. Om jag har lagt in bröstimplantat så är det viktigt att de får ligga still i sin ficka så att de hittar sin plats, och alla rörelser som innebär att kroppen hoppar upp och ner riskerar att resultera i at timplantaten ruckas på insidan. I värsta fall kan detta leda till en så kallad dubbelkapsel. Om implantaten ligger under/bakom bröstmuskeln så kan även överdriven muskelaktivitet göra att implantatet pressas nedåt i och med att muskeln drar ihop sig. Jag brukar rekommendera att man försiktigt börjar med motionscykling som första träningsform efter bröstkirurgi. Det är då viktigt att man sitter ner på sadeln under hela träningspasset och låter benen arbeta i första hand. Man kan vanligen börja med detta försiktigt efter ca 5-6 veckor. Det är dock viktigt att helt avstå från träning som innebär att kroppen "skumpar" eller att bröstmuskeln (dvs överarmar/axlar) belastas under minst 8 veckor. Man måste också lyssna på kroppen, så om du gör en rörelse eller övning som gör ont eller känns obehaglig så kan det innebära att det inte har läkt klart på insidan och att du behöver vänta lite till. Läs mer här om mina tankar kring motion och cykling.